A melhor personal trainer que eu conheço

mapa de caminhada e tequila

Acabei de chegar. Depois de deixar a pequena na escola, que fica a duas quadras de casa, ainda desci mais duas quadras, virei a esquerda aonde deveria ter ido reto e depois voltei a direita para o caminho original. Ainda tenho uma caminhada antes do almoço, uma depois para buscar a filha que hoje sai mais tarde, uma no final da tarde e uma curtinha noturna para encerrar o dia.

Engraçado que eu não tinha pensado em mais essa vantagem de ter trazido a cã para casa. Muito provavelmente porque eu, assim como você, cresci ouvindo que atividade física só faz diferença se feita por mais de 30 minutos e em ritmo acelerado, de preferência em alguma academia ou sendo uma prática esportiva.

Também por isso eu não tenha associado a perda de 15 quilos que fez com que eu voltasse a entrar em uma calça de antes da gravidez – que aconteceu há mais de 10 anos – aos passeios diários com a cã. Os 15 quilos foram perdidos ao longo de pouco mais de um ano e, com exceção dos primeiros 3, associados a mais uma realização da Dieta dos Pontos, a única que eu faço porque não retira nenhum alimento do cardápio, nenhuma outra grande mudança eu fiz em minha rotina.

Está bem, fiz uma: após ter parado de trabalhar fora de casa eu passei a realmente tomar um café da manhã decente, diminuindo as quantidades que consumo no almoço e jantar. É que meu organismo nunca conseguiu funcionar direito no curto intervalo entre sair da cama e sair de casa e eu acabava engolindo um café quando chegava ao escritório ao invés de sentar e comer com calma.

Então temos duas constatações: a primeira é que qualquer atividade física realmente faz diferença, pouco importa a duração dela individualmente, mas sim que a atividade realizada ao longo do dia tenha mais de 30 minutos – então vale sim subir de escada e descer uma estação ou ponto antes do destino; a segunda é que aquele papo de café da manhã de rei, almoço de plebeu e jantar de mendigo tem mais lógica do que eu poderia supor.

Só que a ficha apenas caiu quando tive a oportunidade de ouvir a palestra do médico Victor Matsudo em um evento da Coca Cola realizado no primeiro semestre. O médico, da cidade de São Caetano, ficou conhecido por seu trabalho junto às escolas da cidade aonde incentiva crianças e adolescentes a se mexer e é coordenador do programa Agita São Paulo.

Depois de ouvi-lo falando sobre como reduzimos nosso gasto de calorias ao longo dos anos sem a contrapartida na redução do consumo de calorias e de como as pequenas atividades fazem diferença quando falamos de sedentarismo e obesidade é que me toquei que, ao dar um lar para nossa pequena salsicha, quem mais ganhou fui eu.

Ganhei amor incondicional, lambidas diárias, companhia para toda hora e A MELHOR PERSONAL TRAINER do mundo! Ah, essa de personal trainer é do próprio doutor Matsudo quando eu contei a ele minha história.

Hoje, eu e a cã fazemos pelo menos duas caminhadas diárias, cada uma de aproximadamente 20 minutos. Se possível eu saio com ela 4 vezes e temos uma média de 3 quilômetros percorridos apenas entre as quadras próximas de casa, apenas escolhendo um caminho um pouquinho mais comprido do que o seria necessário entre origem e destino.

Então o conselho do dia é o seguinte: arrume um cachorro! Já tem cachorro? Não contrate alguém para passear com ele, nem o deixe trancado o dia todo dentro de casa: saia com ele. Você não gasta nada, aumenta o vínculo, conhece seu bairro melhor, faz novos amigos, produz serotonina.

Somou todas as vantagens?

P.S. Dá uma olhadinha na participação do doutor Matsudo no Jornal da Cultura, bem legal.

P.S. do P.S. Carol me acompanha na maior parte das caminhadas, além de ir comigo ao supermercado, armarinho, correio, lotérica, cabeleireira, banca, padaria. Tudo a pé. Tem vizinho que me acha louca, eu garanto que loucos são os outros.

P.S. do P.S. do P.S. Não tenha medo de andar pelas ruas de sua cidade. David Byrne fala muito disso em Diários de Bicicleta: quanto mais gente tomar as ruas fora de seus carros, mais seguras elas vão ficar. Além disso, ao tomarmos as ruas obrigamos governos, empresas e pessoas a cuidarem melhor delas. Faz bem para gente e faz bem para a cidade que tanto amamos.

P.S. do P.S. do P.S. do P.S. Falando em retomar a cidade: conhece o Andando por SP? A iniciativa é ótima. Dá uma olhadinha!

Escrito por Simone Miletic

Formada em contabilidade, sempre teve paixão pela palavra escrita, como leitora e escritora. Acabou virando blogueira.

Escreve sobre suas paixões, ainda que algumas venham e vão ao sabor do tempo. As que sempre ficam: cinema, literatura, séries e animais.

2 Comentários


  1. Dr. Vítor é meu médico há muitos anos, ele quem “resolveu” os problemas do meu joelho. Faz tempo que não preciso de sua consultas, mas depois que mudei de cidade, descobri que ele é meu vizinho de rua. Sempre o vejo caminhando aos domingos má ciclovia.

    Abs

    Responder

    1. Poxa, você vê como o mundo é pequeno mesmo né Milton?

      Eu gostei demais dele na palestra, uma simpatia, e o que ele falava era tão óbvio. Abração

      Responder

Deixe uma resposta para Milton TCancelar resposta