Cuide de seu coração

Coração na tiara, coração no colar, coração no sapato, coração na estampa. Coração que brilha, coração colorido, coração de cristal. E você, como cuida do coração que não aparece na foto, mas que bate animado pela vida?

Hoje o que mais mata mulheres no país são doenças cardiovasculares – o AVC e o infarto – mas ainda existe a lenda de que apenas homens precisam se cuidar. Só que a participação efetiva no mercado do trabalho, o uso da pílula por longos períodos de tempo, o stress da correria de uma jornada muitas vezes tripla, poucos exercícios físicos, comida errada e fora de hora, acabou fazendo com que 1 em cada 5 mulheres brasileiras corram o risco de desenvolver algum tipo de problema cardiovascular.

E o fato dos sintomas serem bem diferentes entre homens e mulheres – o homem, em caso de infarto, costuma sentir uma forte dor no peito que irradia para os braços, enquanto mulheres costumam sentir náusea, fraqueza, dores gástricas e falta de ar, o que pode ser confundido com outras doenças – exigem que a gente tenha ainda mais atenção:

– Se você tem histórico familiar de problemas cardíacos, você tem mais chance de desenvolver uma doença;

– Depois do 40 inclua na lista: mamografia anual e uma vista a um cardiologista;

– No climatério e após a menopausa é preciso redobrar os cuidados: os hormônios deixam os vasos mais flexíveis e saudáveis, quando saem de cena, a coisa complica;

– Pouco sal e açúcar, olho no que você manda pra dentro do seu corpinho, principalmente no caso de comida industrializada e do  refrigerante;

– Exercício físico, se possível todo dia (aquela caminhada até o mercado, ao invés de tirar o carro da garagem já ajuda);

– Não fumar;

– E olho vivo no peso – ninguém aqui quer que você vire modelo magrela, mas é preciso observar se o sobrepeso não está virando obesidade e se você não está deixando de ser saudável.

Mais dúvidas? Visite o site O que mais existe por trás de um biquíni? e se informe.

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O que mais existe por trás do biquini?

Escrito por Simone Miletic

Formada em contabilidade, sempre teve paixão pela palavra escrita, como leitora e escritora. Acabou virando blogueira.

Escreve sobre suas paixões, ainda que algumas venham e vão ao sabor do tempo. As que sempre ficam: cinema, literatura, séries e animais.

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